Terungkap! Ternyata Ini Waktu Terbaik Berolahraga saat Puasa

Olah Raga, VIVA Banyuwangi –Berolahraga saat berpuasa tetap penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Namun, menentukan waktu yang tepat sangatlah penting agar aktivitas fisik tidak mengganggu ibadah puasa dan kesehatanmu. Di sini kamu akan menemukan jawaban tentang kapan waktu terbaik berolahraga saat puasa.

Kapan Waktu Terbaik Berolahraga saat Puasa?

1. Setelah Berbuka Puasa

Waktu ini dianggap sebagai momen terbaik untuk berolahraga. Setelah berbuka, tubuh sudah menerima asupan energi dan cairan yang cukup, sehingga kamu bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga tinggi, seperti jogging, bersepeda, atau latihan kekuatan. Sebaiknya berikan jeda sekitar 1–2 jam setelah makan sebelum mulai berolahraga agar makanan dapat dicerna dengan baik.