Terungkap! Ternyata Ini Waktu Terbaik Berolahraga saat Puasa

Jika kamu memiliki jadwal yang padat, berolahraga setelah salat Tarawih bisa menjadi alternatif. Pada waktu ini, tubuh sudah mendapat cukup nutrisi dan cairan, sehingga kamu bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Namun, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu kualitas istirahat.

4. Setelah Sahur

Meskipun jarang dilakukan, berolahraga setelah sahur juga bisa menjadi opsi. Pada waktu ini, tubuh baru saja mendapatkan energi dari makanan sahur, sehingga kamu dapat melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Namun, perlu diingat untuk tetap menjaga stamina agar tetap bertenaga sepanjang hari hingga waktu berbuka.

Tips Berolahraga Saat Puasa