Cegah Stroke dari Usia Muda! Ini 10 Tips yang Bisa Dilakukan

3. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terbentuknya gumpalan darah, yang bisa menyebabkan stroke. Dengan berhenti merokok, kamu dapat secara signifikan menurunkan risiko ini serta meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Mengurangi Konsumsi Alkohol

Terlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah serta kadar trigliserida, yang merupakan faktor pemicu stroke. Oleh karena itu, batasi konsumsi alkohol atau hindari sepenuhnya demi menjaga kesehatan pembuluh darah.

5. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor utama penyebab stroke. Periksa tekanan darah secara rutin dan lakukan langkah-langkah untuk menjaganya tetap stabil, seperti mengurangi asupan garam, rutin berolahraga, dan mengelola stres dengan baik.

6. Mengontrol Gula Darah

Halaman Selanjutnya

Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke. Jika kamu memiliki diabetes, kelola kadar gula darah dengan menerapkan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, serta mengikuti pengobatan sesuai anjuran dokter.