4 Manfaat Air Putih yang Jangan Kamu Sepelekan

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Jangan pernah menyepelekan manfaat air putih karena minuman ini memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kamu. Kandungan air putih dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari, sehingga kamu harus rajin meminumnya. Setidaknya, untuk orang dewasa disarankan minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter. Jangan lupa, imbangi dengan pola makan yang teratur supaya kesehatan kamu lebih terjaga. 

Dilansir dari alodokter.com, berikut 4 manfaat air putih yang jangan kamu sepelekan. Simak pembahasannya dibawah ini. 

1. Mencegah Dehidrasi

Supaya kamu tidak terkena dehidrasi, sebaiknya rajinlah minum air putih. Kamu yang terkena dehidrasi biasanya memiliki tanda-tanda seperti mulut kering, cepat lelah, kepala terasa pusing hingga urine yang berwarna gelap. Sehingga, stamina kamu juga menjadi tidak stabil ketika kekurangan air putih. Walaupun aktivitas yang kamu jalankan begitu banyak, tetap jangan pernah lupa minum air putih. 

2. Menjaga Konsentrasi

Kekurangan cairan tubuh akan mempengaruhi terhadap fungsi otak kamu yang dimana dapat membuat kamu kesulitan konsentrasi. Hal seperti ini dapat membuat kamu kesulitan melakukan aktivitas apapun, baik aktivitas di dalam rumah sendiri maupun di dalam pekerjaan. Maka dari itu, saat sebelum dan sesudah melakukan aktivitas, segeralah minum air putih. 

3. Meningkatkan Stamina

Halaman Selanjutnya

Sumber energi tidak hanya didapatkan dari makanan saja. Minuman yang kamu konsumsi seperti air putih dapat membuat tubuh tidak mudah lemas, sehingga stamina kamu tetap stabil. Seperti yang diketahui, tubuh membutuhkan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.