Capek Terus Tanpa Sebab? Mungkin Ini Alasannya!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pernah nggak sih kamu ngerasa capek terus, padahal sehari-hari nggak ada kegiatan berat? Bangun tidur udah lemes, siang dikit rasanya butuh tidur lagi, malam malah overthinking sampai nggak bisa tidur. Badan kayak di-charge setengah, tapi dipakai buat lari maraton.

Kalau kamu merasa relate, kamu nggak sendirian. Banyak orang mengalami kelelahan yang nggak bisa dijelaskan secara fisik. Jadi, kenapa kita sering merasa lelah padahal nggak banyak aktivitas? Yuk, kita bongkar satu per satu penyebabnya!

1. Lelah Mental = Lelah Fisik

Ini yang paling sering nggak disadari. Kelelahan nggak selalu datang dari aktivitas fisik, tapi juga bisa dari beban mental.

Overthinking, stres karena tugas kuliah, tekanan kerja, masalah keluarga, sampai ekspektasi yang kita bikin sendiri—semuanya menyedot energi. Otak bekerja terus tanpa istirahat, dan itu bisa bikin tubuh ikutan drop. Jadi jangan heran kalau rebahan seharian pun bisa tetap bikin kamu merasa capek luar biasa.

2. Kurang Tidur Berkualitas

Tidur 8 jam itu penting. Tapi kalau kualitas tidurnya buruk, hasilnya sama aja kayak tidur 4 jam. Kebiasaan main HP sebelum tidur, tidur larut malam, atau sering kebangun tengah malam bisa bikin tidurmu nggak nyenyak.

Halaman Selanjutnya

Coba evaluasi pola tidur kamu. Apakah kamu merasa segar setelah bangun? Kalau enggak, mungkin yang kamu butuh bukan waktu tidur lebih lama, tapi tidur yang lebih berkualitas.