Micro Habits, Langkah Kecil yang Buat Hidup Lebih On Track

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernah dengar istilah micro habits? Istilah ini mengacu pada kebiasaan kecil yang dilakukan secara rutin setiap hari. Bentuknya simpel banget—seperti minum segelas air putih saat bangun tidur, atau menulis satu kalimat di jurnal sebelum tidur. Tapi jangan salah, justru dari kebiasaan kecil inilah perubahan besar bisa muncul!

Menurut BJ Fogg, pakar perilaku dari Stanford University, micro habits efektif karena tidak menyebabkan stres. Pikiran manusia biasanya lebih mudah menerima tugas yang kecil daripada menghadapi tantangan besar yang bisa menakut-nakuti. Dengan demikian, micro habits menjadi solusi yang ampuh untuk membangun gaya hidup yang lebih teratur dan harmonis.

Kenapa Micro Habits Bisa Kasih Efek yang Besar?

- Gampang Dilakuin: Tidak makan waktu lama, cukup beberapa detik atau menit.

- Bisa Jadi Rutinitas Baru: Dilakukan berulang bikin otak makin familiar.

- Konsisten Banget: Karena ringan, jadi lebih mudah dijaga terus-menerus.

- Efek Domino: Satu kebiasaan kecil bisa memicu perubahan lainnya.

Halaman Selanjutnya

Micro habits mampu meningkatkan produktivitas, memperbaiki mood, bahkan mendukung gaya hidup sehat jika dilakukan secara konsisten.