Menuju Hidup Sehat: Makanan Penting yang Harus Ada di Dalam Diet Anda

Sayuran kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Pilih berbagai jenis: Konsumsi sayur daun hijau, sayuran berwarna oranye, dan sayuran berwarna ungu untuk mendapatkan berbagai jenis nutrisi.

Konsumsi sayur segar atau dimasak: Sayur dapat dimakan secara segar dalam salad atau dimasak dengan cara yang sehat, seperti direbus, dikukus, atau ditumis.

3. Kacang-kacangan: Sumber Protein dan Lemak Sehat

Kacang-kacangan merupakan sumber protein, lemak sehat, serat, dan vitamin dan mineral yang baik.

Pilih berbagai jenis: Kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau, kacang kacangan lainnya memiliki nutrisi yang berbeda.

Konsumsi secara teratur: Kacang-kacangan dapat dijadikan camilan atau bahan masakan.

Halaman Selanjutnya

4. Biji-bijian: Sumber Serat dan Energi