Tips Diet Sehat Ala Ade Rai, Cuma Seminggu Lemak Minggat

Dalam menjalalankan diet sehat ala Ade Rai ini, ia menyarankan untuk dry fasting atau puasa kering. Dry fasting adalah kondisi diperbolehkannya minum minuman seperti teh atau kopi, selama minuman tersebut tidak ditambahkan dengan gula.

3.       Kontrol Jumlah Karbo

Menurut mantan Binaragawan ini, diet sehat dapat dimulai dengan mengontrol jumlah karbohidrat yang masuk, Ia pun menganjurkan sumber karbohidrat yang alami seperti sayur-sayuran atau ubi, dan kentang. Ade Rai juga menyarankan untuk dapat menghindari makanan mengandung tepung terigu dan turunannya. Ia juga menghidari gula-gula tersembunyi yang ada di dalam makanan ataupun minuman yang akan dikonsumsi.

4.       Perbanyak Protein

Saat ingin diet sehat, protein sangat berpengaruh dalam menurunkan berat badan. Tetapi protein yang dimaksud bukasnlah makanan olahan dalam kemasan.

5.       Olahraga

Menurut Ade Rai olahraga yang optimal dapat dilakukan sebelum buerbuka puasa karena akan lebih membakar lemak dalam tubuh.  Olahraga yang padat dilakukan sebelum berbuka puasa adalah latihan beban. Ade Rai tidak menyarankan untuk olahraga kardio seperti jogging atau treadmill karena olahraga tersebut dapat menguras banyak energi dalam tubuh.

Halaman Selanjutnya

Diet yang sehat dan menyesuaikan pada kondisi tubuh masing-masing akan berpengaruh pada kebugaran tubuh. Selain tips diatas minum air putih yang cukup dan mengatur pola tidur juga baik pada Kesehatan dan diet kamu.