Lepas dari Jerat Gadget: Tips Efektif Atasi Kecanduan di Era Digital

Hindari menggunakan gadget sebelum tidur karena cahaya biru yang dipancarkan gadget dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur pola tidur. Letakkan gadget di luar kamar tidur atau di tempat yang jauh dari jangkauan Anda.

7. Cari Dukungan dari Orang Terdekat:

Berbicaralah dengan keluarga atau teman tentang masalah kecanduan gadget Anda dan mintalah dukungan mereka dalam proses pemulihan. Anda juga dapat bergabung dengan kelompok dukungan atau mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Kecanduan gadget adalah masalah serius yang dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan. Namun, dengan kesadaran, komitmen, dan dukungan dari orang terdekat, Anda dapat mengatasi kecanduan gadget dan menjalani hidup yang lebih seimbang dan bermakna.