Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
Jumat, 13 Desember 2024 - 01:10 WIB
Sumber :
- Pixabay: bniique
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era digital saat ini, kita tidak bisa lepas dari perangkat elektronik seperti komputer, smartphone, dan tablet. Paparan layar yang berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan mata. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mata di era digital.
1. Terapkan Aturan 20-20-20:
Baca Juga :
Dampak Negatif Kurang Tidur bagi Kesehatan
Setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Aturan ini membantu mengurangi ketegangan pada mata.
2. Atur Jarak dan Pencahayaan Layar:
Pastikan jarak antara mata dan layar sekitar 50-70 cm. Atur pencahayaan layar agar tidak terlalu terang atau terlalu redup.
3. Gunakan Kacamata Anti Radiasi:
Kacamata anti radiasi dapat memblokir sebagian cahaya biru yang dipancarkan oleh layar digital dan mengurangi risiko kerusakan mata.
Halaman Selanjutnya
4. Istirahat yang Cukup:
