Penyebab Nyeri Haid: 6 Faktor yang Perlu Diketahui
- Pexels.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Nyeri haid atau dismenorea bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kondisi kesehatan hingga gaya hidup. Mengetahui apa yang memengaruhi intensitas nyeri haid dapat membantu Anda mengatasinya dengan lebih efektif. Berikut adalah beberapa faktor utama yang memengaruhi nyeri haid:
1. Kondisi Kesehatan Reproduksi
Endometriosis adalah kondisi di mana jaringan mirip endometrium tumbuh di luar rahim, menyebabkan nyeri saat menstruasi. Fibroid Rahim atau tumor jinak di dalam atau sekitar rahim yang dapat menyebabkan perdarahan berat dan nyeri hebat selama menstruasi.
2. Ketidakseimbangan Hormon
Perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron dapat meningkatkan kontraksi otot rahim yang dapat memicu timbulnya nyeri haid. Ketidakseimbangan ini kerap kali terjadi pada fase luteal yaitu periode sebelum menstruasi.
3. Gaya Hidup
Wanita yang jarang berolahraga cenderung mengalami lebih banyak nyeri haid. Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan kaki atau yoga, dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot, yang membantu mengurangi nyeri haid. Sebaliknya, pola makan tinggi gula dan lemak trans dapat meningkatkan peradangan, yang justru memperburuk nyeri haid.
