Ramuan Alami untuk Mengatasi GERD: Cara Efektif Mengurangi Asam Lambung
- Pexels : cottonbro studi
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD merupakan suatu gangguan saluran cerna yang menyebabkan isi lambung naik Kembali ke esofagus (reflux) hingga menyebabkan penderitanya merasakan beberaoa gejala klinis seperti heartburn, nyeri di bagian ulu hati, mual dan lain sebagainya.
Beberapa jurnal ilmiah seperti Baiturrahmah Medical Journal mengungkapkan beberapa hal yang dapat mengakibatkan meningkatnya risiko GERD. Diantaranya adalah pola hidup dan pola makan yang salah.
Pada artikel ini akan membahas beberapa ramuan alami yang mampu membantu meredakan gejala GERD secara efektif. Mengapa bahan alami? Karena bahan alami lebih ringan dan mengurangi ketergantungan pada obat-obatan yang mengandung senyawa kimia. Berikut bahan alami yang bisa dicoba dirumah.
1. Jahe dan Pandan
Jahe mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. 1 buah jahe mengandung kalori, karbohidrat, serat, protein lemak dan juga gula. Beberapa vitamin pun dapat ditemukan dalam satu buah jahe seperti zat besi, kalium, vitamin B2, B3, B6, vitamin C, magnesium, fosfor, zinc, dan juga folat. Selain baik untuk mengurangi gejala GERD jahe juga dapat meringankan gejala flu, mengurangi rasa nyeri, mengurangi kadar gula dalam darah hingga menyembuhkan infeksi. Sementara itu pandan mengandung beberapa senyawa dengan berbagai manfaat untuk kesehatan. Senyawa itu antara lain ialah polifenol, flavonoid, glikosida, saponin dan alkaloid.
Bahan:
1. 1 ruas jahe yang sudah digeprek atau diparut
2. 3-5 potong kecil daun pandan
3. 300 ml air panas
4. Madu secukupnya
Cara Membuat:
1. Seduh semua bahan yang sudah tersedia.
2. Jika sudah sedikit hangat tambahkan madu sesuai selera.
3. Minum ramuan ini pada saat perut kosong di pagi hari sebelum sarapan
2. Nanas dan Habbatussauda
Nanas adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan nutrisi. Buah ini mengandung berbagai zat gizi penting, termasuk kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, serta vitamin A, B6, dan C. Selain itu, nanas juga menyuplai mineral seperti mangan, tembaga, folat, kalium, magnesium, besi, fosfor, zinc, dan kalsium.
Buah nanas memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan. Berfungsi sebagai antioksidan, membantu mengatasi masalah pencernaan, serta mengurangi risiko kanker.
Selain itu, nanas juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan gejala artritis, dan mempercepat proses pemulihan pasca operasi. Habbatussauda pun tak kalah memiliki banyak manfaat kesehatan seperti kalori, protein, lemak, karbihidrat dan juga serat. Habbatussauda dapat membantu membereskan gangguan metabolisme dan menurunkan berat badan.
Bahan :
1. 1 bonggol nanas
2. 1 sendok teh kayu manis bubuk
3. 7 butir kapsul habbatussauda
4. 1 sendok makan madu
5. 100 cc yoghurt tawar
6. 250 cc air
Cara Membuat :
Campurkan semua bahan, kecuali madu, menggunakan blender hingga tercampur rata. Setelah itu, tambahkan madu ke dalam campuran. Sebaiknya, ramuan ini diminum pada pagi hari, sebelum sarapan.
Mengatasi GERD tidak selalu memerlukan penggunaan obat-obatan kimia. Terdapat beragam ramuan alami yang dapat membantu meredakan gejala GERD, seperti jahe, habbatussauda, nanas, pandan dan lain-lain.
Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mencoba ramuan-ramuan tersebut, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Dengan mengadopsi pola makan yang sehat dan gaya hidup yang lebih baik, serta memanfaatkan ramuan alami, Anda dapat mengelola GERD dengan lebih efektif dan nyaman.
