Sinyal Jika Pencernaanmu Bermasalah
- freepik
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Sistem pencernaan memiliki peran utama dalam memproses makanan dan minuman menjadi bahan bakar untuk memproses metabolisme tubuh. Memperhatikan tanda-tanda pencernaan yang bermasalah penting untuk melakukan deteksi dini sehingga cepat mendapatkan penanganan yang tepat. Artikel ini akan mengupas lebih dalam mengenali sinyal-sinyal yang menunjukkan gangguan pencernaan.
Sistem pencernaan berfungsi sebagai tempat mencerna, menyerap nutrisi, pengelolaan limbah, menyimpan energi hingga pertahanan tubuh. Pencernaan yang sehat dapat diketahui dari beberapa tanda-tanda fisik seperti berat badan yang ideal, kulit yang sehat dan buang air besar yang teratur.
Lalu bagaimana sinyal yang diberikan tubuh untuk memberitahukan bahwa sistem pencernaan sedang bermasalah?
1. Sering muncul jerawat
Dalam penelitian berjudul “Potential Role of the Microbiome in Acne” dijelaskan bahwa mikrobiota usus dapat terlibat dalam proses patogenik jerawat. Usus orang yang berjerawat memiliki keberagaman mikrobiom usus yang lebih sedikit. Hal ini dapat diatasi dengan pemberian makanan yang memiliki kandungan tinggi probiotik seperti yoghurt. Selain mencegah jerawat, yoghurt juga dapat mengatasi gangguan pencernaan.
2. Konstipasi
Konstipasi dapat disebabkan oleh penurunan aktivitas yang dilakukan oleh usus. Biasanya konstipasi ditandai dengan frekuensi BAB yang sedikit yaitu kurang dari 3 kali seminggu. Mengonsumsi buah-buahan kaya serat dan asupan sayuran serta hidrasi yang cukup dapat membantu mengobati konstipasi.
