Kafein, Teman atau Musuh?

6.       Meningkatkan Suasana Hati: Kafein dapat membantu meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati.

7.       Mencegah penyakit kanker: Sebagai sumber kafein, konsumsi kopi dihubungkan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker endometrium, kanker kulit, dan kanker hati. Manfaat kafein ini juga berasal dari senyawa lain dalam kopi yang bersifat antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.

Bahaya Konsumsi Kafein Berlebihan

1.       Gangguan Tidur: Kafein dapat mengganggu siklus tidur, membuat kita sulit tidur atau menyebabkan tidur yang tidak nyenyak. Hal ini dapat berdampak pada produktivitas, mood, dan kesehatan secara keseluruhan.

2.       Kecemasan dan Gangguan Mood: Konsumsi kafein dalam jumlah banyak dapat memicu perasaan cemas, gelisah, dan mudah tersinggung. Pada beberapa orang, kafein dapat memperburuk gejala gangguan kecemasan.

3.       Masalah Pencernaan: Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga memicu masalah pencernaan seperti heartburn, maag, dan diare.

4.       Detak Jantung Tidak Teratur: Kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Pada orang dengan kondisi jantung tertentu, hal ini dapat memicu aritmia atau detak jantung tidak teratur.

Halaman Selanjutnya

5.       Dehidrasi: Kafein bersifat diuretik, artinya dapat meningkatkan produksi urin. Jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup, kafein dapat menyebabkan dehidrasi.