10 Cara Ampuh Hilangkan Perut Buncit

·       Perhatikan porsi: Makan dalam porsi yang lebih kecil dan sering.

·       Baca label nutrisi: Perhatikan kandungan kalori, gula, lemak, dan sodium sebelum membeli makanan.

2.       Olahraga Secara Rutin

·       Kardio: Lari, bersepeda, atau berenang membantu membakar kalori.

·       Latihan kekuatan: Sit-up, plank, dan latihan beban membantu menguatkan otot perut.

·       Cari aktivitas yang menyenangkan: Jika Anda menikmati olahraga, Anda akan lebih mudah melakukannya secara rutin.

3.       Cukupi Istirahat

Halaman Selanjutnya

·       Tidur yang cukup: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam.