Penderita Asam Lambung Hindari Makanan ini
- www.hellosehat.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Punya masalah dengan asam lambung? Sobat Lifestyle, yuk cari tahu makanan apa saja yang harus dihindari supaya perut tetap nyaman! Dr. Ida Gunawan, seorang konsultan gizi, berbagi tips penting untuk kamu yang ingin mengelola penyakit asam lambung dengan lebih baik. Jangan asal makan, ya!
Pola Makan Kecil Tapi Sering
Pola makan ternyata berpengaruh besar. Menurut Dr. Ida, kamu disarankan makan dalam porsi kecil namun lebih sering. Trik ini membantu lambung bekerja lebih ringan tanpa memicu asam lambung berlebih. Jadi, bye-bye rasa perih dan begah!
Stop Alkohol dan Kafein
Kafein dan alkohol? Big no! Minuman seperti kopi, teh, soda, dan cokelat mengandung kafein yang bisa memperparah kondisi lambungmu. Bukan hanya itu, alkohol juga bisa memicu iritasi lambung. Gantilah dengan air putih atau minuman herbal yang aman.
Hindari Lemak Tinggi dan Gorengan
Siapa yang suka gorengan? Nah, ternyata makanan berlemak tinggi dan yang digoreng itu musuh besar buat penderita asam lambung. Lemak membuat proses pencernaan melambat, sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan. Coba pilih makanan yang lebih sehat seperti panggangan atau rebusan, ya!
