Makan Sehat di Luar Rumah: Tips Jitu Memilih Menu yang Tepat
- doktersehat
4. Awali dengan Salad atau Sup, dan Perhatikan Porsi Makan
Memulai makan dengan salad atau sup dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, perhatikan porsi makan Anda. Jika porsinya terlalu besar, Anda bisa berbagi dengan teman atau meminta untuk membungkus sisanya.
5. Pilih Minuman yang Sehat: Air Putih atau Teh Tawar
Hindari minuman manis seperti soda, jus kemasan, atau teh manis yang mengandung banyak gula tambahan. Pilihlah air putih, teh tawar, atau infused water sebagai pilihan minuman yang lebih sehat. Minuman yang sehat akan membantu Anda tetap terhidrasi dan mendukung pola makan sehat Anda.
Makan di luar rumah tidak harus menjadi penghalang untuk menerapkan pola makan sehat. Dengan melakukan riset menu, memperhatikan cara pengolahan makanan, memodifikasi pesanan, mengonsumsi salad atau sup, memperhatikan porsi makan, dan memilih minuman yang sehat, Anda tetap bisa menikmati hidangan lezat tanpa mengorbankan kesehatan. Jadilah konsumen yang cerdas dan pilihlah menu yang tepat untuk mendukung gaya hidup sehat Anda, di mana pun Anda berada!
