7 Langkah Pola Hidup Sehat untuk Inventasi Masa Depan

Jika sudah terkena penyakit tersebut, maka akan rentan terkena beragam macam penyakit kronis. Maka lebih baik mencegah dari pada mengobati.

5.   Perbanyak Minum Air Putih

Komposisi terbesar dalam tubuh adalah air sebesar 60%. Setiap hari cairan tersebut  berkurang secara terus menerus melalui urine, keringat setiap kali bernafas. Inilah mengapa perlu mengkonsumsi air sesuai takaran agar kebutuhan cairan dalam tubuh tetap seimbang.

Cobalah membawa minum air kemana – mana, sehingga kebiasan baik tersebut akan berdampak pada kesehatan.

6.   Menjaga Kebersihan Secara Keseluruhan

Menerapkan pola hidup sehat sebenarnya tidaklah susah, butuh konsistensi dan tekad yang kuat. Salah satu pola hidup sehat dengan menjaga kebersihan secara keseluruhan, mulai dari badan, makanan, tempat tinggal sampai apapun benda yang dipakai. Mencuci tangan sesering mungkin, menjauhi rokok atau pun asap rokok. Hal tersebut akan berdampak pada terjaga sistem imun dalam tubuh.

7.   Tidur yang Cukup

Halaman Selanjutnya

Mengkonsumsi makanan yang bergizi serta rajin berolahraga akan terasa sia – sia jika tidak diimbangi tidur yang cukup. Tidur adalah pondasi utama di mana tubuh dan pikiran menjadi sehat. dengan tidur cukup maka semua organ didalam tubuh akan bekerja secara maksimal.