Jangan Lewatkan Sarapan Lagi! Ini Dampak Negatif Melewatkan Sarapan

Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan metabolisme dan peningkatan stres fisik akibat puasa yang berkepanjangan.

Berat Badan Berlebih

Melewatkan sarapan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas. Ketika seseorang tidak sarapan, mereka cenderung merasa lebih lapar di siang hari, yang dapat menyebabkan makan berlebihan dan memilih makanan yang tidak sehat.

Kebiasaan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan terkait.

Tidak Produktif dan Sulit Berkonsentrasi

Sarapan penting untuk memberikan energi bagi otak. Tanpa asupan makanan di pagi hari, kadar glukosa dalam darah bisa turun, mengakibatkan kesulitan berkonsentrasi dan penurunan produktivitas. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan mengalami penurunan fungsi kognitif, sehingga sulit untuk berpikir jernih dan menyelesaikan tugas.

Peningkatan Hormon Kortisol

Halaman Selanjutnya

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Wanita yang tidak sarapan menunjukkan kadar kortisol yang lebih tinggi sepanjang hari, yang dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jangka panjang seperti sindrom kardiometabolik.