Jangan Lewatkan Sarapan Lagi! Ini Dampak Negatif Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Wanita yang tidak sarapan menunjukkan kadar kortisol yang lebih tinggi sepanjang hari, yang dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jangka panjang seperti sindrom kardiometabolik.

Tubuh Mudah Lemas dan Sakit Kepala

Tidak sarapan juga dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan meningkatkan risiko sakit kepala akibat kelaparan. Gejala ini muncul karena tubuh kekurangan kalori sebagai sumber energi, sehingga memicu rasa nyeri kepala dan ketidaknyamanan lainnya.

Perubahan Suasana Hati

Melewatkan sarapan dapat mempengaruhi suasana hati seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini berkaitan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan, karena kurangnya asupan nutrisi di pagi hari dapat mempengaruhi keseimbangan kimia otak.

Dengan memahami dampak negatif dari kebiasaan melewatkan sarapan, penting untuk menjadikan sarapan sebagai bagian dari rutinitas harian demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

araJika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang pola makan atau dampak kesehatan lainnya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat.