Rekomendasi Minuman dan Makanan yang dapat Meningkatkan Kecerdasan Pada Anak

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Kebutuhan nutrisi yang baik dapat mempengaruhi perkembangan otak pada anak, sehingga setiap orang tua sangat dianjurkan untuk melengkapi nutrisi dengan menyediakan menu sehat serta gizi seimbang. Tentunya, dengan gizi seimbang maka pertumbuhan serta perkembangan otak pada anak akan optimal. Sehingga dapat menunjang prestasi. Berikut rekomendasi minuman dan makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak

1. Sayur – Sayuran

Salah satu makanan yang dapat menunjang perkembangan otak pada anak adalah sayuran. Beberapa jenis sayuran seperti brokoli, bayam , kentang dan wortel mampu mengoptimalkan daya ingat dan meningkatkan kecerdasan otak pada anak, karena memiliki kandungan vitamin, antioksidan yang tinggi serta karbohidrat yang cukup. 3 jenis sayuran inilah yang wajib disediakan dalam menu setiap harinya. 

2. Susu

Selain sayuran, susu menjadi salah satu minuman yang direkomendasikan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada otak anak. Kandungan protein, kalsium, kalium, vitamin Dnya mampu menunjang pertumbuhan otot, tulang, sistem saraf serta dapat mengoptimalkan perkembangan otak sehingga secara akademik akan lebih baik.

3. Buah – Buahan

Buahan – buahan merupakan makanan yang sangat menyehat untuk tubuh, selain itu buah – buahan mampu menunjang perkembangan otak secara optimal. Namun, tidak semua buah-buahan cocok untuk sistem saraf pada otak. Rekomendasi buah yang baik untuk otak adalah alpukat dan pisang, kandungan serat, omega 3 serta vitamin E dapat mengoptimalkan perkembangan otak.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, kandungan magnesium, fosfor, kalium di dalam pisang, dapat mengoptimalkan sistem saraf dan otak pada anak, terutama pada pisang kapok, pisang hijau, dan pisang raja.