Kebugaran Itu Penting: Beberapa Tips dan Pola Hidup Orang Jepang yang Bikin Badan Selalu Sehat

3. Berjalan Kaki Sebagai Gaya Hidup

Orang Jepang cenderung lebih memilih berjalan kaki atau menggunakan transportasi umum untuk bepergian. Kebiasaan ini bukan hanya membantu menjaga kebugaran fisik tetapi juga mengurangi stres. Menurut data dari viva.co.id, rata-rata warga Jepang berjalan kaki hingga 7.000 langkah per hari, yang secara signifikan membantu menjaga kesehatan jantung dan kebugaran tubuh.

4. Istirahat yang Cukup

Meskipun dikenal sebagai masyarakat yang sibuk, orang Jepang tetap mengutamakan kualitas tidur. Mereka percaya bahwa tidur yang cukup dan berkualitas adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Banyak dari mereka yang juga mempraktikkan tidur siang singkat untuk memulihkan energi.

5. Aktivitas Fisik Rutin

Selain berjalan kaki, masyarakat Jepang juga rutin melakukan aktivitas fisik seperti yoga, tai chi, dan senam ringan. Mereka juga kerap memanfaatkan taman-taman kota untuk berolahraga, sehingga menjaga tubuh tetap aktif dan sehat.

6. Dukungan Lingkungan yang Sehat

Halaman Selanjutnya

Pola hidup sehat masyarakat Jepang tidak lepas dari dukungan lingkungan yang mendukung. Fasilitas umum seperti taman, jalur pejalan kaki, dan transportasi yang nyaman mendorong mereka untuk bergerak lebih aktif. Selain itu, kebersihan lingkungan menjadi prioritas yang sangat dijaga, sehingga masyarakat terhindar dari berbagai penyakit.