Stop Haus Saat Puasa! Terapkan Tips Ini dan Rasakan Bedanya
- Pexels: @Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Menjalani puasa memerlukan daya tahan tubuh yang baik, terutama dalam menjaga keseimbangan kadar cairan agar tetap stabil. Dehidrasi saat berpuasa dapat mengakibatkan kelelahan, pusing, dan penurunan konsentrasi dalam menjalani aktivitas.
Artikel ini akan membagikan tips efektif untuk mencegah rasa haus yang berlebihan saat menjalani puasa.
Air mendukung fungsi otak dengan menghantarkan sinyal listrik, menjaga keseimbangan elektrolit, dan memperlancar aliran oksigen serta nutrisi.
Dilansir dari website resmi Rumah Sakit Siloam ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang cepat merasa haus. Seperti kurang minum hingga terlalu lama melakukan aktivitas yang berat di siang hari.
Lantas bagaimana cara mencegah rasa haus yang berlebihan?
1. Cukupkan Asupan Air Putih Selama Berpuasa
Dengan pola 2-4-2. Saat berbuka puasa minum satu gelas air putih. Meminum air putih saat berbuka puasa dapat mencegah asam lambung agar tidak naik secara drastis. Lanjutkan minum sebanyak empat gelas di malam hari sejak jam 7 malam hingga menjelang tidur. Dan tutup dengan dua gelas saat sahur.
