Manfaat Keju untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

4. Meredakan Peradangan 

Keju mengandung asam linoleat terkonjugasi (CLA), yang merupakan asam lemak yang diketahui memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan ini juga dipercaya dapat membantu dalam proses penurunan berat badan serta meningkatkan metabolisme tubuh. 

5. Mencegah Kanker 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan sphingolipid dan CLA dalam keju dapat berperan dalam pencegahan kanker. Senyawa ini membantu menghambat pertumbuhan sel kanker serta mendukung regenerasi sel yang sehat dalam tubuh. 

Konsumsi Keju Dengan Bijak 

Meskipun keju memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Beberapa jenis keju memiliki kadar lemak dan garam yang tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan obesitas. Pilihlah keju dengan kandungan nutrisi yang lebih seimbang dan kombinasikan dengan pola makan sehat agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal.

Keju bukan hanya sekadar pelengkap makanan yang lezat, tetapi juga dapat menjadi bagian dari pola makan sehat jika dikonsumsi dengan tepat. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan keju ke dalam menu harian Anda dan nikmati manfaat kesehatannya!