13 Kebiasaan yang Membuat Awet Muda, Coba Sekarang Juga!
- pexels fauxels
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Menjadi awet muda tidak hanya tentang genetik, tetapi juga tentang kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan. Beberapa kebiasaan buruk dapat mempercepat penuaan, sementara kebiasaan baik dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Berikut 13 kebiasaan yang perlu kamu perhatikan untuk tetap terlihat muda!
1. Merokok
Merokok melepaskan radikal bebas ke kulit, merusak kolagen, dan menyebabkan kerutan, bintik hitam, serta kulit kendur. Sebaiknya gunakan produk skincare mengandung antioksidan seperti vitamin E dan berhenti merokok untuk melindungi kulitmu.
2. Terlalu Sering Terpapar Sinar UV
Sinar UV merusak DNA sel kulit dan mempercepat penuaan. Sebaiknya gunakan tabir surya SPF 30+ yang tahan air, hindari paparan langsung matahari pukul 10 pagi hingga 4 sore, serta pakai pakaian tertutup, topi lebar, dan kacamata hitam.
3. Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup mengganggu regenerasi sel kulit, menyebabkan penuaan dini. Sebaiknya tidur 7-9 jam setiap malam, gunakan produk perawatan malam seperti krim regeneratif, dan mandi air hangat sebelum tidur untuk merilekskan tubuh.
