Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat: Makanan Sehat untuk Penderita Hipertensi
- Pexels: @Luis Quintero
Ubi dan kentang adalah sumber potasium yang baik, yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dengan membantu mengatur keseimbangan natrium. Makanan ini juga kaya serat dan vitamin C, yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi ubi dan kentang sebagai makanan pendamping bisa menjadi pilihan yang sangat baik dalam diet untuk penderita hipertensi.
Menurunkan tekanan darah tidak hanya mengandalkan pengobatan medis, tetapi juga perubahan gaya hidup sehat. Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium, vitamin C, dan antioksidan, seperti pisang, kiwi, semangka, dan bawang putih, dapat membantu mengelola hipertensi dengan lebih efektif. Pastikan juga untuk membatasi konsumsi garam, makanan olahan, serta menjaga berat badan ideal melalui berolahraga dan mengelola stres. Jika tekanan darah Anda tetap tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan medis yang tepat.
