Waspada Burnout! Kenali Tanda-tandanya & Cara Jitu Mengatasinya

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era modern yang serba cepat, burnout atau kelelahan ekstrem akibat stres kerja semakin sering dialami. Burnout bukan sekadar lelah biasa, tetapi kondisi yang lebih serius dan bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Artikel ini akan membahas tanda-tanda burnout dan cara efektif untuk mengatasinya.

1. Apa Itu Burnout?

Burnout adalah keadaan kelelahan fisik, emosional, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan, terutama yang berkaitan dengan pekerjaan. Ini bukan hanya tentang merasa lelah, tetapi juga kehilangan motivasi, minat, dan kepuasan dalam bekerja.

2. Tanda-tanda Burnout yang Harus Diwaspadai

Kelelahan Kronis: Merasa lelah sepanjang waktu, bahkan setelah istirahat yang cukup.

Sinisme dan Detasemen: Merasa negatif, sinis, dan tidak peduli terhadap pekerjaan atau rekan kerja.

Penurunan Performa Kerja: Sulit berkonsentrasi, membuat kesalahan, dan merasa tidak efektif.

Halaman Selanjutnya

Masalah Kesehatan Fisik: Sakit kepala, gangguan pencernaan, nyeri otot, atau masalah tidur.