Waspada Burnout! Kenali Tanda-tandanya & Cara Jitu Mengatasinya
Jumat, 7 Februari 2025 - 20:29 WIB
Sumber :
- Pexels: @Anna Tarazevich
Masalah Kesehatan Fisik: Sakit kepala, gangguan pencernaan, nyeri otot, atau masalah tidur.
Perubahan Emosional: Mudah marah, tersinggung, cemas, atau depresi.
Menarik Diri dari Lingkungan Sosial: Enggan berinteraksi dengan orang lain, bahkan keluarga dan teman.
3. Cara Mengatasi Burnout
Akui dan Terima: Langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda mengalami burnout.
Identifikasi Sumber Stres: Cari tahu apa yang menjadi penyebab utama stres Anda.
Tetapkan Batasan yang Jelas: Belajar untuk mengatakan "tidak" pada tugas atau tanggung jawab tambahan.
Halaman Selanjutnya
Prioritaskan Istirahat dan Relaksasi: Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur, waktu luang, dan melakukan aktivitas yang Anda nikmati.
