Susah Tidur? Ini Panduan Lengkap Atasi Insomnia, Tidur Nyenyak!

Bangun terlalu pagi.

Merasa lelah dan tidak segar setelah bangun tidur.

Sulit berkonsentrasi dan mengingat informasi.

Mudah marah dan tersinggung.

Sakit kepala.

Gangguan pencernaan.

3. Cara Mengatasi Insomnia

Halaman Selanjutnya

Ciptakan Rutinitas Tidur: Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.