Diet Sehat Tanpa Lapar? Bisa! Tips Turun Berat Badan Alami

4. Pilih Lemak Sehat

Lemak sehat penting untuk kesehatan otak, jantung, dan fungsi tubuh lainnya. Sumber lemak sehat antara lain alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan berlemak.

5. Batasi Asupan Gula dan Karbohidrat Olahan

Gula dan karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue kering, dan minuman manis, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penambahan berat badan.

6. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi rasa lapar.

7. Jangan Melewatkan Sarapan

Halaman Selanjutnya

Sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Sarapan yang sehat dapat membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari dan mencegah makan berlebihan.