Haus? Jangan Sepelekan! Ini Pentingnya Minum Air Cukup Setiap Hari

Menjaga Kesehatan Kulit: Air membantu menjaga kulit tetap lembap, kenyal, dan sehat.

Meningkatkan Fungsi Otak: Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, mood yang buruk, dan sakit kepala.

Mencegah Sembelit: Air membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

2. Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Setiap Hari?

Kebutuhan air setiap orang bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, kondisi kesehatan, dan iklim. Namun, secara umum, orang dewasa disarankan untuk minum sekitar 8 gelas atau 2 liter air per hari.

3. Tanda-tanda Dehidrasi

Haus

Halaman Selanjutnya

Mulut kering