Berenang Bikin Langsing dan Bahagia! Ini 8 Manfaatnya

4. Bentuk Otot dan Fleksibilitas

Saat berenang, hampir semua otot tubuh kita bekerja melawan resistensi air. Ini membantu merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hasilnya, tubuh jadi lebih kencang dan lentur.

5. Redakan Stres dan Cemas

Berenang juga punya efek menenangkan, lho. Gerakan berirama di air membantu meredakan stres dan kecemasan. Ditambah lagi, suasana kolam yang tenang bisa bikin pikiran kita lebih rileks.

6. Paru-Paru Lebih Sehat

Dengan rutin berenang, kapasitas paru-paru kita bisa meningkat. Ini berarti tubuh kita lebih efisien dalam menggunakan oksigen, yang tentunya baik untuk kesehatan pernapasan.

7. Cocok untuk Semua Usia

Halaman Selanjutnya

Berenang adalah olahraga yang ramah untuk semua usia, mulai dari anak-anak hingga lansia. Selain itu, risiko cedera saat berenang juga lebih rendah dibandingkan dengan olahraga lain.