Berenang Bikin Langsing dan Bahagia! Ini 8 Manfaatnya
- Pexels: @Guduru Ajay bhargav
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Hai, guys! Siapa yang nggak suka berenang? Selain seru dan menyegarkan, ternyata berenang punya segudang manfaat buat kesehatan kita, lho! Yuk, kita intip apa saja keuntungan yang bisa kita dapatkan dari olahraga air yang satu ini.
1. Jantung Sehat dan Kuat
Berenang termasuk latihan kardio yang ampuh buat meningkatkan detak jantung. Dengan rutin berenang, jantung kita jadi lebih kuat dan efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Jadi, selain seru, berenang juga bikin jantung kita makin sehat!
2. Bakar Kalori Tanpa Sadar
Mau menurunkan berat badan tapi bosan dengan olahraga yang itu-itu saja? Coba deh berenang! Dalam satu jam, kita bisa membakar sekitar 500–650 kalori, tergantung intensitasnya. Asyiknya lagi, berenang nggak bikin kita merasa terlalu lelah karena dilakukan di air.
3. Tidur Lebih Nyenyak
Buat kamu yang sering susah tidur, berenang bisa jadi solusinya. Latihan aerobik seperti berenang terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi mereka yang mengalami insomnia. Jadi, setelah berenang, tidur pun jadi lebih nyenyak.
