7 Resep Masakan Anak Kos Tinggi Protein: Kenyang Lebih Lama!
- www.alodokter.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Anak kos, siapa bilang makan bergizi itu sulit? Protein penting untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh, terutama bagi kamu yang aktif kuliah atau bekerja. Banyuwangi.viva.co.id punya 7 resep masakan anak kos tinggi protein yang mudah dibuat dan pastinya bikin kenyang lebih lama! Simak ulasannya berikut ini!
1. Telur:
Telur adalah sumber protein hewani yang terjangkau dan serbaguna. Anda bisa membuat telur ceplok, telur dadar, telur rebus, atau orak-arik telur dengan tambahan sayuran.
2. Tempe dan Tahu:
Tempe dan tahu adalah sumber protein nabati yang murah dan mudah didapat. Goreng, bakar, atau olah menjadi berbagai macam masakan, seperti sambal goreng atau semur.
3. Ayam:
Ayam adalah sumber protein hewani yang lezat dan mudah diolah. Anda bisa membuat ayam goreng, ayam bakar, ayam kecap, atau opor ayam.
4. Ikan:
Ikan adalah sumber protein dan omega-3 yang baik untuk kesehatan. Pilih ikan yang segar dan olah sesuai selera, seperti ikan goreng, ikan bakar, atau pepes ikan.
5. Daging:
Daging sapi atau kambing juga bisa menjadi pilihan untuk menambah asupan protein. Namun, karena harganya relatif mahal, Anda bisa membeli daging cincang atau daging rendang instan sebagai alternatif.
6. Kacang-kacangan:
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang hijau, atau kacang merah, adalah sumber protein nabati dan serat yang baik untuk tubuh. Anda bisa mengonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi susu kacang atau bubur kacang hijau.
7. Oatmeal:
Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat kompleks yang menyehatkan. Campur oatmeal dengan susu dan topping buah atau kacang untuk sarapan yang lengkap.
Tips Memilih Makanan Tinggi Protein:
Sesuaikan dengan budget dan selera Anda.
Perhatikan juga kandungan gizi lainnya, seperti karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
Variasikan menu makanan Anda agar nutrisi terpenuhi dengan baik.
Dengan 7 resep masakan anak kos tinggi protein ini, Anda bisa menikmati makanan lezat dan menyehatkan yang bikin kenyang lebih lama. Selamat mencoba!
