Menu Sahur yang Bikin Semangat Puasa Seharian

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sahur adalah waktu makan penting sebelum menjalankan ibadah puasa seharian. Menu sahur yang tepat akan memberikan energi dan semangat sepanjang hari. Oleh karena itu, penting untuk memilih menu sahur yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga sehat dan mudah dibuat.

Menu sahur ideal sebaiknya memenuhi beberapa kriteria. Selain mengenyangkan, menu sahur juga harus mengandung nutrisi yang cukup, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Menu sahur juga sebaiknya mudah dan cepat dibuat, mengingat waktu sahur yang terbatas.

Inspirasi Menu Sahur Praktis dan Sehat:

Nasi dan Lauk: Nasi adalah sumber karbohidrat utama yang memberikan energi. Anda bisa mengonsumsi nasi dengan lauk yang mengandung protein, seperti telur, ayam, ikan, atau tahu tempe.

Roti Gandum: Roti gandum adalah alternatif sumber karbohidrat yang lebih sehat. Anda bisa membuat sandwich dengan isian selai, keju, atau telur.

Oatmeal: Oatmeal adalah sumber serat yang baik untuk pencernaan. Anda bisa menambahkan buah-buahan atau kacang-kacangan sebagai pelengkap.

Smoothie: Smoothie adalah minuman yang praktis dan menyegarkan. Anda bisa membuat smoothie dengan campuran buah-buahan, sayuran, dan susu atau yogurt.

Sup: Sup adalah hidangan berkuah yang hangat dan menenangkan. Anda bisa membuat sup ayam, sup sayuran, atau sup krim.

Tips Tambahan:

Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah-buahan dan sayuran, agar merasa kenyang lebih lama.

Hindari makanan yang terlalu berminyak atau pedas, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Minumlah air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

Dengan memilih menu sahur yang tepat, Anda akan memiliki energi dan semangat yang cukup untuk menjalankan ibadah puasa seharian. Selamat mencoba!