6 Cara Ampuh Mengusir Stres, Nomor 4 Wajib Dicoba!
- https://shorturl.at/DW4Ih
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Apakah kamu sering merasa stres? Hidup yang penuh tekanan bisa membuat kita kewalahan. Entah karena pekerjaan, hubungan, atau masalah lainnya, stres bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita. Tapi tenang, ada cara mudah untuk mengatasinya! Yuk, simak 6 cara ampuh berikut ini agar stres nggak lagi menghantuimu!
1. Curhat ke Orang yang Dipercaya
Kadang kita cuma butuh seseorang yang mau mendengar. Jangan ragu untuk berbagi cerita dengan sahabat, keluarga, atau bahkan mentor yang kamu percaya. Dengan curhat, beban yang ada di pikiranmu bisa berkurang dan kamu juga bisa mendapatkan sudut pandang baru yang membantumu menemukan solusi.
2. Rajin Berolahraga
Olahraga bukan cuma buat tubuh jadi sehat, tapi juga bisa bikin pikiran lebih tenang. Saat kita berolahraga, tubuh memproduksi hormon endorfin yang bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres. Nggak perlu olahraga berat, cukup jalan santai atau bersepeda 30 menit sehari sudah cukup untuk membuatmu merasa lebih baik.
3. Meditasi atau Yoga
Tahukah kamu bahwa meditasi bisa menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh? Cukup 15-30 menit sehari untuk melatih pernapasan dan fokus, kamu bisa merasakan ketenangan yang luar biasa. Jika kamu belum terbiasa, bisa mulai dengan mendengarkan musik relaksasi atau mengikuti kelas yoga online.
