6 Cara Ampuh Mengusir Stres, Nomor 4 Wajib Dicoba!
- https://shorturl.at/DW4Ih
4. Lakukan Kegiatan yang Kamu Sukai
Ketika stres melanda, lakukan aktivitas favoritmu! Entah itu membaca buku, memasak, menggambar, atau sekadar menonton film, melakukan sesuatu yang kita nikmati bisa mengalihkan pikiran dari tekanan yang kita rasakan.
5. Fokus pada Masa Kini
Banyak orang stres karena terlalu khawatir dengan masa depan atau menyesali masa lalu. Padahal, yang paling penting adalah menikmati momen saat ini. Latih dirimu untuk lebih fokus pada apa yang sedang terjadi sekarang. Dengan begitu, pikiranmu nggak akan terus-terusan dihantui oleh hal-hal yang belum tentu terjadi.
6. Terapkan Pola Hidup Sehat
Tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan minum air yang cukup adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan mental dan fisikmu. Jangan abaikan kebutuhan dasar tubuhmu! Jika tubuhmu sehat, stres juga akan lebih mudah dikendalikan.
Coba ini! Kurangi konsumsi kafein berlebih dan perbanyak konsumsi makanan bernutrisi seperti sayur dan buah.
