7 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah
- Pexels
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi tidak semua orang memiliki waktu atau kesempatan untuk pergi ke gym. Berolahraga di rumah bisa menjadi solusi praktis untuk tetap bugar tanpa harus keluar rumah. Berikut ini adalah tujuh jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan mudah dan tetap efektif.
1. Jumping Jack
Jumping jack adalah latihan kardio yang sederhana dan efektif untuk meningkatkan detak jantung serta membakar kalori. Gerakan ini melibatkan hampir seluruh tubuh sehingga cocok untuk pemanasan sebelum latihan utama.
2. Squat
Latihan squat sangat baik untuk memperkuat otot paha, bokong, dan kaki. Dengan melakukan gerakan yang benar, squat bisa membantu meningkatkan keseimbangan serta memperbaiki postur tubuh.
3. Push-up
Push-up merupakan latihan kekuatan yang melatih otot dada, lengan, dan bahu. Selain itu, gerakan ini juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta membentuk otot bagian atas.
