Remaja Sering Stres? Ini Cara Jitu Jaga Mentalmu!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Masa remaja memang penuh dengan perubahan, baik fisik, emosional, maupun sosial. Kadang, tekanan dari berbagai arah bisa bikin kita merasa kewalahan. Yuk, kita bahas bareng-bareng tentang kesehatan mental remaja, tantangan yang sering dihadapi, faktor penyebabnya, dan tentunya solusi yang bisa kita coba.

Tantangan Kesehatan Mental Remaja

Menurut data dari WHO, 1 dari 7 remaja berusia 10–19 tahun mengalami masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan perilaku. Di Indonesia sendiri, survei I-NAMHS (2022) menunjukkan bahwa 34,8% remaja menghadapi masalah serupa. Sayangnya, masih banyak dari kita yang enggan mencari bantuan karena takut dianggap lemah atau berbeda.

Faktor Penyebab

1.    Tekanan Sosial dan Media

Sering merasa nggak percaya diri setelah scrolling media sosial? Standar kecantikan dan kesuksesan yang ditampilkan bisa bikin kita merasa kurang. Padahal, setiap orang punya keunikan masing-masing.

2.    Lingkungan Keluarga

Halaman Selanjutnya

Hubungan dengan keluarga sangat mempengaruhi kesehatan mental kita. Pola asuh yang terlalu ketat atau kurang perhatian bisa meningkatkan risiko gangguan mental. Konflik yang nggak terselesaikan di rumah juga bisa jadi pemicu stres.