Remaja Sering Stres? Ini Cara Jitu Jaga Mentalmu!
- https://img.antaranews.com/cache/1200x800/2022/09/09/pexels-pixabay-236151.jpg.webp
Hubungan dengan keluarga sangat mempengaruhi kesehatan mental kita. Pola asuh yang terlalu ketat atau kurang perhatian bisa meningkatkan risiko gangguan mental. Konflik yang nggak terselesaikan di rumah juga bisa jadi pemicu stres.
3. Bullying dan Kekerasan
Perundungan, baik langsung maupun online (cyberbullying), bisa meninggalkan luka emosional yang dalam. Ini bisa menurunkan rasa percaya diri dan membuat kita cemas dalam bergaul.
4. Kesehatan Fisik dan Gaya Hidup
Kurang tidur, pola makan yang nggak sehat, dan jarang berolahraga bisa mempengaruhi mood kita. Makanan tinggi gula dan lemak jenuh ternyata berkaitan dengan peningkatan risiko depresi.
5. Tekanan Akademik
Tugas sekolah yang menumpuk dan tuntutan untuk selalu berprestasi bisa bikin kita stres. Tanpa manajemen waktu yang baik, kita bisa merasa kewalahan dan akhirnya burnout.
