Remaja Sering Stres? Ini Cara Jitu Jaga Mentalmu!

·       Gaya Hidup Sehat

Pastikan kita tidur cukup, makan makanan bergizi, dan rutin berolahraga. Aktivitas fisik bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

·       Kurangi Stigma

Ayo, kita ubah pandangan negatif tentang kesehatan mental. Bicarakan secara terbuka dan dukung teman-teman yang mungkin sedang berjuang.

·       Manfaatkan Teknologi dengan Bijak

Gunakan aplikasi kesehatan mental atau ikuti akun-akun positif di media sosial yang bisa membantu kita mengelola stres.

·       Pelajari Teknik Relaksasi

Halaman Selanjutnya

Coba praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau mindfulness untuk menenangkan pikiran.