Tubuh Rileks & Lentur: 7 Gerakan Yoga Pemula untuk Atasi Pegal!

Gerakan ini adalah gerakan relaksasi yang dilakukan di akhir sesi yoga. Berbaring telentang dengan mata tertutup. Rilekskan seluruh tubuh dan fokus pada pernapasan.

Yoga adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan 7 gerakan sederhana ini, Anda bisa memulai perjalanan yoga Anda di rumah. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Jangan lupa untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksakan diri. Namaste!