Kalahkan Godaan Rebahan! Jurus Jitu Atasi Malas Olahraga, Badan Bugar Hati Senang!

4. Pilih Jenis Olahraga yang Anda Sukai

Jangan memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang tidak Anda sukai. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati, misalnya jalan kaki, bersepeda, berenang, yoga, atau zumba.

5. Variasikan Rutinitas Olahraga Anda

Rutinitas yang monoton bisa membuat Anda bosan dan malas. Cobalah variasi olahraga yang berbeda-beda, misalnya jogging di taman, ikut kelas fitness, atau mencoba olahraga baru.

6. Siapkan Perlengkapan Olahraga Anda Sehari Sebelumnya

Siapkan pakaian olahraga, sepatu, dan perlengkapan lainnya sehari sebelumnya. Ini akan mengurangi alasan Anda untuk tidak berolahraga.

7. Beri Reward pada Diri Sendiri

Halaman Selanjutnya

Setelah berhasil olahraga secara rutin, berikan reward pada diri sendiri. Misalnya, membeli baju olahraga baru, menonton film kesukaan, atau makan makanan yang Anda sukai (tapi tetap sehat, ya!).