Ketombe Bandel? Coba 7 Cara Ampuh Ini!

Dengan ngurangin stres, produksi minyak di kulit kepala bisa lebih seimbang, dan ketombe pun berkurang.

5. Jaga Pola Makan Sehat

Asupan nutrisi yang tepat bisa bantu ngatasi ketombe. Pastikan kamu konsumsi:

• Makanan kaya vitamin B dan zinc, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
• Makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon, tuna, atau suplemen minyak ikan.

Nutrisi ini penting buat kesehatan kulit kepala dan mencegah ketombe.

6. Hindari Produk Penata Rambut Berlebihan

Terlalu sering pakai hair spray, gel, atau mousse bisa bikin kulit kepala berminyak dan memicu ketombe. Jadi, gunakan produk penata rambut secukupnya dan pastikan kamu membersihkannya dengan baik saat keramas.

Halaman Selanjutnya

7. Jangan Menggaruk Kulit Kepala