Teknik Self-Care yang Wajib Dicoba agar Hidup Lebih Tenang

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Self-care adalah tindakan yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Self-care penting untuk mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas hidup. Artikel ini akan membahas teknik self-care yang wajib Anda coba untuk hidup lebih tenang.

1. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.

2. Makan Makanan Sehat

Makanan yang kita konsumsi mempengaruhi mood dan energi kita. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

3. Olahraga Teratur

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Halaman Selanjutnya

4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri