Susah Fokus? Begini Cara Meningkatkan Konsentrasi dalam Sehari
- www.pixabay.com /@u_1r3iga0g0h
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Apakah Anda sering merasa sulit berkonsentrasi saat bekerja atau belajar? Jika iya, Anda tidak sendirian. Kurangnya fokus dapat menghambat produktivitas dan membuat tugas terasa lebih berat. Beruntungnya, ada beberapa cara efektif yang bisa diterapkan dalam sehari untuk meningkatkan konsentrasi.
1. Mulai Hari dengan Sarapan Bergizi
Sarapan yang sehat membantu otak bekerja lebih optimal. Konsumsi makanan kaya protein, serat, dan lemak sehat seperti telur, oatmeal, dan alpukat agar energi tetap stabil sepanjang hari.
2. Hindari Multitasking Berlebihan
Sering kali, kita merasa harus melakukan banyak hal sekaligus untuk lebih produktif. Namun, multitasking justru membuat otak bekerja lebih keras dan mengurangi fokus. Prioritaskan satu tugas dalam satu waktu untuk hasil yang lebih maksimal.
3. Gunakan Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro adalah metode kerja dengan sistem interval, yaitu 25 menit bekerja dan 5 menit istirahat. Cara ini terbukti efektif meningkatkan konsentrasi tanpa membuat otak cepat lelah.
