Puasa Tapi Tetap Olahraga? Ini Waktu yang Paling Tepat!

4. Sebelum Tidur

Jika Anda memiliki waktu luang sebelum tidur, latihan ringan seperti stretching atau berjalan kaki selama 15-20 menit dapat membantu pencernaan dan meningkatkan kualitas tidur.

Dengan memilih waktu yang tepat, puasa tetap bisa berjalan lancar tanpa mengorbankan kesehatan dan kebugaran tubuh.