Cara Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi dalam 5 Menit

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di tengah kesibukan sehari-hari, sulit untuk tetap fokus, apalagi dengan banyaknya distraksi di sekitar. Jika Anda merasa mudah kehilangan konsentrasi, jangan khawatir! Ada beberapa cara sederhana yang bisa meningkatkan fokus hanya dalam waktu 5 menit.

1. Lakukan Teknik Pernapasan Dalam

Bernapas dalam-dalam membantu meningkatkan oksigen ke otak dan menenangkan pikiran. Coba tarik napas dalam selama 4 detik, tahan 4 detik, lalu hembuskan perlahan selama 4 detik.

2. Gunakan Teknik Pomodoro

Teknik ini melibatkan kerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Jika butuh fokus cepat, gunakan 5 menit untuk mengatur tugas dan menyusun prioritas.

3. Jauhkan Gangguan

Matikan notifikasi ponsel atau letakkan perangkat Anda dalam mode "jangan ganggu" agar bisa fokus sepenuhnya dalam waktu singkat.

Halaman Selanjutnya

4. Gunakan Musik Fokus