Cara Tetap Fokus dan Berpikir Jernih Saat Puasa
- www.pexels.com/@AndreaPiacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Puasa dapat menyebabkan energi menurun yang berdampak pada fokus dan kejernihan berpikir. Namun, dengan teknik yang tepat, konsentrasi tetap bisa dijaga meski sedang berpuasa.
1. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur
Makanan dengan karbohidrat kompleks dan protein tinggi dapat menjaga energi lebih lama dan membantu otak tetap fokus.
2. Atur Beban Kerja dengan Bijak
Kerjakan tugas berat di pagi hari saat energi masih optimal, dan sisihkan tugas ringan untuk siang atau sore hari.
3. Lakukan Peregangan atau Jalan Santai
Gerakan ringan dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menjaga kejernihan berpikir sepanjang hari.
4. Hindari Multitasking Berlebihan
Fokus pada satu tugas dalam satu waktu agar tidak cepat lelah dan dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efisien.
5. Perbanyak Istirahat Sejenak
Mengambil jeda beberapa menit setelah mengerjakan tugas dapat membantu otak kembali segar dan meningkatkan produktivitas.
Meskipun berpuasa, kejernihan berpikir dan fokus tetap bisa dijaga dengan pola makan sehat, manajemen kerja yang baik, serta teknik relaksasi. Dengan strategi yang tepat, produktivitas tetap terjaga sepanjang Ramadhan.
