Cara Menjaga Kondisi Tubuh Saat Mudik dengan Perjalanan Jauh
- Dovalent Vandeva Derico/ VIVA Banyuwangi
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Mudik adalah tradisi penting bagi banyak orang di Indonesia, tetapi perjalanan jauh bisa melelahkan dan mempengaruhi kesehatan. Agar tetap bugar selama perjalanan, penting untuk menjaga kondisi tubuh dengan baik. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan.
1. Pastikan Tubuh Terhidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala. Selalu bawa air minum yang cukup dan hindari minuman berkafein atau bersoda yang bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Hindari makanan berat atau berminyak sebelum perjalanan agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan. Pilih camilan sehat seperti buah, kacang-kacangan, atau roti gandum untuk menjaga energi.
3. Istirahat yang Cukup
Jika mengemudi sendiri, pastikan tidur cukup sebelum perjalanan. Bagi yang menggunakan transportasi umum, manfaatkan waktu untuk beristirahat agar tubuh tetap segar.
